Секрет уверенности и силы

Назови свою слабость по имени и станешь вдвое сильнее.

 Уверенность и сила рождается из принятия себя. Чем точнее у человека сформирован собственный образ, тем он сильнее. Причем образ может быть, как позитивным, так и негативным.

Мы часто испытываем на себе влияния других людей. Они нападают на наш образ. Колкие замечания о нашей одежде, нашем образе жизни, нашем теле и пр. могут портить нам настроение.

 При этом если мы цепляемся, то питаем энергетически тех людей, которые стремятся обратить на себя внимание, получить нашу энергию за счет возбуждения негативных чувств, гнева, раздражения, обиды.

 На днях работал в расстановке на тему личной силы и уверенности в себе. Работа с внутренними образами показывает, что сила каждого из нас заключается в том, чтобы узнать себя со всех сторон.

Именно это помогает обрести твердую уверенность.

Сила тигра, орла, зайца, антилопы в том, что они 100% те, кто они есть. Никто из них не сомневается в себе. Хищник не стремится стать вегетарианцем. А антилопа не пытается  ловить зайцев.

Сила - в умении использовать свои сильные стороны и признавать слабые. 

Победить депрессию!

"Вы́ученная беспо́мощность (англ. learned helplessness), также приобретённая или зау́ченная беспомощность — состояние человека или животного, при котором индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать негативных стимулов или получить позитивные), хотя имеет такую возможность." Википедия

В День защиты детей умение сказать "нет" становится наиболее актуально.

Анекдот в тему:
"Концлагер. Офицер-нацист, перед строем заключенны, дает указания.

- Этого в газовую камеру.

- Этого в газовую камеру.

- Этого в газовую камеру.

Голос из строя - А я не хочу!

- Этого выпустить.

- Он не хочет."

Слово "нет"- может стать практикой самоосознования. Практикой выражения своего желания.
Кто я и почему именно сейчас, говорю "нет". Слово "нет" - это выбор себя, это решение. Важно выйти на свое предназначение, цель и смысл. Узнать свои "хочу", "надо", драйв. Избавится от депрессии как следствие не умения сказать "нет" другим  и "да" себе.

Секрет хорошего настроения

Как исправить настроение недовольства? Делать ничего не охота. 

Мысли печальные, хочется взбодриться. Первое, что приходит в голову-выпить кофе, но сколько можно!? Приходят еще идеи про витамины или БАДы.

Что делать, если начальник строит из себя «начальника»?

Простая ситуация, не правда ли? Начальник бесит. Дает поручения, которые выполнять не то, что не хочется, а хочется запустить в него этим поручением. Причина злости в данном случае скрыта, хотя может показаться очевидной. Скрыта причина потому, что подчиненный не видит своей позиции и не правильно ее проживает.

Как сделать так, чтобы начальник не раздражал?

В расстановочной практике, есть упражнение, когда два человека, один из которых подчиненный, другой начальник, глядя друг на друга, принимают каждый свою роль. Примите, что если вы подчиненный - вы подчиняетесь, а он дает приказы. Можете?

Если у вас не получается, сделать это на уровне образов внутри, вряд ли получится сделать это в жизни.

Есть два решения вопроса, если работа все же важна, определите свои выгоды и сыграйте в подчиненного, маленькая хитрость позволит сохранить работу и выиграть время.

Второе решение -  ищите работу начальника.

Третье решение - на индивидуальной консультации проработать  вашу ситуацию и найти вариант который подойдет лично вам.

Любовь к себе заблудилась. Что делать?

Люди стесняются говорить о себе, считается не прилично.

Говорить о любви к себе не каждый осмелится.

Легче говорить о самооценке, но в глубине будет таиться любовь к себе.

Смотрим на себя, что вас в себе не устраивает? Внешние данные, характер, образование, пол, фамилия, происхождение. Начнем искать причины.

Они находится в подростковом возрасте, как к вам относились сверстники, были ли успехи в школе, а самое главное уважали ли вас друзья и одноклассники.

Случай из жизни, мальчика пришедшего новичком в школу.  Пятый класс.

На перемене его схватил более рослый одноклассник и измазал спину мелом. Все смеялись. Что тогда ему было делать? В драку лезть? Побоялся.

 В результате заниженная самооценка и не любовь к себе. Не смог за себя постоять.

Когда мальчик вырастает, история забывается, но выступать на собраниях и проявлять инициативу на работе не решается, подсознание знает, что может, не справится с наездом.

Может появиться такое чувство как зависть, если вы завидуете или сравниваете себя с кем то, знайте, что у вас не все в порядке с любовью к себе.

Заниженная самооценка? Не любовь к себе?  В первую очередь честно признаться в этом.

 Сказать ДА  таким «уникальностям». Да, они вам не нравятся, но это будет первый шаг.

Сделав его, можно почувствовать облегчение и понимание, что «уникальности» есть.

С этого момента можно наращивать силу уважения к себе и любовь.

Говоря честно о своих недостатках, решаешь большой вопрос. Избавляешься от стеснительности.

Признавать себя, значит любить.

Как обрести уверенность: 3 способа

Противоположность уверенности - это страх ошибки, страх решительных действий.

Тело сковывает, кажется, что нет ни знаний, ни умений, а уж о действиях можно и не заикаться.

Так страх оказывает свое разрушительное действие.

Хотя можно сказать, что он создает рамку, обруч, который не дает пошевелиться.

Остается только мечтать о действии и ждать когда отпустит. Ждать придется долго.

Он не отпустит никогда и добровольно  не уйдет.

Что делать?

Брать судьбу в свои руки.

Делать маленькое действие вопреки страху. Это первый рецепт.

Рассмотрим пример.

Мужчина на вечеринке хочет познакомиться с девушкой, которая ему нравится, но он не делает это из-за страха. Потом будет мучиться, ну почему  упустил свой шанс, почему  не подошел и не познакомился. Конечно, найдется куча оправданий.

Это ему и не надо было или Богу было угодно именно так, но все это оговорки.

Он просто боится.

Действуй, так и хочется сказать ему, иди и действуй.

Ан нет, неуверенность в своих силах, умениях, следствие страха, лишает инициативы, лишает возможности обрести счастье в парных отношениях.

Что бы побороть страх, исследуй, где еще, кроме ситуаций знакомства, проявляется неуверенность и действие парализующего страха?

Возможно это на работе? Работе, которая уже давно не нравится и страшно об этом заявить начальству.

Страшно пуститься в свободное плавание.

Второй рецепт – поддержка друзей.

Она в любом случае будет не бесполезна.

Иди к близким друзьям, которые смогут поддержать и сказать ободряющее слово, расскажите им о своей проблеме.

Третий рецепт – совет от себя самого.

Спроси у себя, как поступил бы в этой ситуации человек уверенный и бесстрашный?

Наверняка придет правильный ответ, как надо поступить. Останется только последовать ему.

Еще можно, обратится к специально подготовленному человеку, который сможет дать дельный совет и поможет преодолеть сомнения и страхи.

В безопасном пространстве у психолога можно проработать  свои страхи и провести «хирургическую» операцию по удалению мешающих жить ситуаций.

Любовь

Любовь это глагол и беспрерывное движение.

Все, что мы видим, слышим, ощущаем. все это любовь, непрерывное творчество.

Рисуйте свою жизнь.

Ангел мира на выставке Алены Островской ровно год назад.

Смотрите на своего мужчину как на героя.

Как увидеть героя в своем мужчине?

В начале отношений мужчина-герой, он совершает подвиги ради любимой женщины. Потом этот образ уходит. Однако все поддается коррекции. Конечно же, каждая ситуация индивидуальна. У каждой девушки свое понимание «героя», да и потеря этого образа происходит по разным причинам.  Могу дать несколько рекомендаций, которые позволят спасти ситуацию.

1. Начните с себя

Несмотря на то, что мужчины - сильный пол, чаще всего в семье именно за женщинами остается последнее слово, они проявляют инициативу и принимаюn решения. И поэтому им кажется, что муж ничего не делает. Мужчина способен встать с дивана, способен бросить пагубные привычки, измениться и начать совершать героические поступки только в одном единственном случае - если он сильно вдохновлён женщиной. Поэтому, чтобы получить желаемое позвольте своему мужчине быть сильным. Хотите мужа-героя? Станьте слабой и нежной. И тогда вы увидите, как ваш мужчина неизбежно станет совершать для вас подвиги и заботиться о слабом и беззащитном создании.

2. Метод пряника

Не забываете хвалить мужчину за его достижения. Ведь, каждому из нас очень важна похвала и внимание. Мужчина будет чувствовать себя более уверенно, востребовано, если вы его похвалите. Подобной тактикой вы сформируете в своем мужчине уверенность в своих силах и стремление к действию.

Также можно сделать небольшое упражнение. Возьмите два чистых листка бумаги - на одном напишите положительные характеристики своего мужчины, а на другом те качества его характера, которые вам не нравятся. Первый листок с отрицательными качествами порвите и выбросите в мусорное ведро. А вот второй листок хольте и лелейте и позвольте своему мужчине под вашим взором, который теперь видит только положительные характеристики в своем любимом стать тем человеком, которого вы бы хотели видеть.

3. Посмотрите на партнера внимательнее

Хотите увидеть в своем мужчине героя? Просто присмотритесь к нему внимательнее: кто выносит из дома тяжелую елку, спешит на помощь, если ваш автомобиль неисправен, встречает поздними вечерами или провожает до дома, исправляет потекший кран, покупая в магазине продукты, заодно захватывает вашу любимую шоколадку. Возможно, он совершает подвиги каждый день, просто вы перестали их замечать.

Не походит ни один из методов? В этом случае, лучшее средство от головной боли это гильотина. Разводитесь, мужчина вам не походит.

Любовь к себе

Люби себя.

А что такое  себя?

Сделаем осмотр. Обрати внимание на свое тело.  Увидел руки, ноги, туловище и многое чего внешнего торчит из тебя.  Это то, что нуждается в любви.  Это ты.

Раскрыв атлас по анатомии, мы узнаем о себе еще очень много. У нас есть внутренние органы. Сердце, почки, легкие и т. д.  Не дай Бог нам увидеть  их  не в атласе.  Они тоже нуждаются в любви.

Оглядел? Это еще не все. Ты - не только  твое тело.

Мысли, чувства, ощущениях это тоже ты.  Обрати свое внимание на всего себя.  Это внимание и  будет любовью к себе.

Как это использовать в жизни?

Замечайте, в каких ситуациях, и в какой активности вы испытываете телесный комфорт и приятные чувства.  Это маячки на пути. Хорошее настроение  говорит о том, что правильной  дорогой идете товарищи.  Беспокойство и дискомфорт означают, что вы зашли не туда и необходимо скорректировать путь.

Станьте творцом. Создавайте больше хороших мгновений своей жизни и не создавайте плохих. Любите себя.

V Фестиваль женских практик и искусств 2016-го.

Дорогие друзья!

Проведу два мастер класса, на V фестивале женских практик и искусств в  прекрсном месте "Женский мир".

Фестиваль будет проходить с 07.03 по 13.03.16 го. 

Приходите будет интересно!

07.03 – 11-45, м/к "Тень: Сокровище вашей души."

Тень — скрытый от нас потенциал сил, и наша задача — им воспользоваться. 

В этой связи потенциал женской души трудно переоценить.

С точки зрения К.Г. Юнга, Тень – это темная половина личности, которая свойственна каждому человеку, без которой он не может обходиться в реальной жизни. Однако, теневая сторона личности, как правило, подавляется. 

Многие женщины не замечает свои бессознательные негативные характеристики, не хотят их видеть и игнорирует их. Вместе с тем, в психике происходит развертывание «темных сил», которые могут прорываться наружу, разрушать  жизнь.

На м/к мы научимся обнаруживать то, что скрыто в глубине и трансформировать это в положительную энергию для повседневной жизни. Откроем, что за каждой тенью скрывается наша не раскрытая творческая энергия.

08.03. -15-30 , м/к " Отношения в паре: простые решения сложных задач."

Будем работать с помощью пространственных расстановок. Метод расстановок позволяет обнаружить подсознательные процессы, формирующие проблемы, с которыми рано или поздно сталкивается каждый из нас.

Автор метода - Берт Хеллингер (немецкий философ и психотерапевт) - заметил, что источник проблемы клиента зачастую лежит на уровне жизни его предков, например, родителей или бабушек-дедушек.

Задачи и не прожитые сценарии, неисправленные ошибки  прошлого, передаются потомкам по роду. В рамках этого мастер класса, выявим и устраним не просто симптомы и последствия, а источники проблем, корень которых чаще всего находится глубже, чем это, может казаться на первый взгляд.

Адрес и вся подробная информация о программе фестиваля на сайте Женского мира и на сайте фестиваля.